OPEN BOX
CrossFit y lo que tú quieras... a tu ritmo!!
Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo. Dedica un buen rato a entrenar la fuerza, pulir alguna técnica o simplemente a estirar y movilizar.
HALTEROFILIA
Velocidad, potencia, flexibilidad y equilibrio en su máxima expresión
La halterofilia es un deporte que consiste en levantar el mayor peso posible desde el suelo hasta quedar completamente extendido con los brazos por encima de la cabeza. Estos levantamientos se pueden realizar de dos formas: en un solo movimiento, denominado «Arrancada» (o «Snatch»), o en dos tiempos, denominado «Cargada de dos tiempos» (o «Clean and; Jerk»).
La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un atleta, lo que nos hace mejorar en multitud de ejercicios, en cualquier disciplina deportiva.
OriginalBOX como complemento a tu deporte
En OriginalBOX trabajaras todas las capacidades físicas, por lo que no es extrañar que su práctica mejore notablemente cualquier otra modalidad deportiva. Todos los deportes tienen un factor común, tienen un factor físico. El futbol, sin ir más lejos, cuanto mayor capacidad aeróbica desarrolles, más cómodo llegarás a rematar tras una carrera de 50 metros. Y cuanta más fuerza en las piernas, más potente será dicho remate.
Un atleta necesita un gran fondo físico, pero al enfrentarse a una cuesta intensa, será su capacidad de reclutar fibras, lo que marque su fuerza resistencia y el resto de la carrera.
La comunidad y el CrossFit
La comunidad interna del Box se manifiesta cada vez que un deportista anima, apoya, da aliento y motiva, a la vez exige lo máximo a otro compañero de entrenamiento.
Podemos afirmar sin lugar a dudas que la comunidad supone una parte
fundamental de OriginalBOX.
WOD (Work of Day)
“Las necesidades de los deportistas olímpicos y las de nuestros abuelos difieren en grado, no en modo”.
Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos resultando, no solo un experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y el compañerismo cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar al máximo las 10 capacidades físicas:
GYMNASTICs
Domina tu cuerpo en el espacio
Las habilidades gimnásticas constituyen uno de los pilares fundamentales del entrenamiento y para ayudar en su desarrollo contamos con la especialidad de Gymnastic, un programa de entrenamiento orientado a mejorar la fuerza necesaria y practicar dichas habilidades ayudando a nuestros deportistas en su desarrollo integral como “crossfiters”.
Los gimnastas son conocidos por ser deportistas extremadamente completos y
con una gran capacidad para aprender nuevos movimientos gracias a su excelente control motor y propiocepción. Esto se debe a que ésta modalidad deportiva somete a sus practicantes a enormes exigencias técnicas. Practicando las mecánicas propias de la gimnasia de forma adecuada nuestros deportistas mejorarán de forma dramática su capacidad para rendir al máximo durante sus entrenamientos.
¿Por qué mejoras con respecto a un Gym tradicional?
Durante una sesión de Entrenamiento tendrás entrenadores especializados enseñándote y corrigiendo tu técnica en todo momento, además de exigirte para que consigas superarte a ti mismo en cada entrenamiento.
La mayoría de las personas han pasado alguna vez por un gimnasio convencional, logrando objetivos poco espectaculares en el mejor de los casos, o abandonándolo eventual o indefinidamente por motivos que van desde la falta de motivación a la incapacidad de obtener los resultados deseados.
¿A quien va dirigido este entrenamiento?
El hecho de ser un programa diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona con motivación, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia
previa.
Gracias a su tremenda efectividad como sistema de preparación física, este tipo de entrenamiento puede ser utilizados desde academias militares, cuerpos de policía, artes marciales y cualquier deportistas de élite en todo el mundo como
programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.
Somos un BOX creado por gente apasionada de este deporte, y que ha intentado hacer que nuestro BOX sea lo más funcional y acogedor posible, para todas las personas/atletas que vienen a entrenar con nosotros. Creemos que para dar un servicio de calidad, hay que estar convencidos de lo que haces, no venimos a ofrecer una nueva moda de entrenamiento, sino a dar a conocer un deporte que tiene muchos beneficios para la salud, ya sea practicandolo de manera deportiva o a nivel de competición, todos obtendrán los resultados que desean.
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Abierto ahora: 7:30–21:30