Jueves, Agosto 17, 2017

Es una clase colectiva dirigida de no más de 15 personas donde el entrenamiento es individualizado y personalizado a las necesidades de cada usuario, pero que entrena junto a todos los demás y con el mismo objetivo. Por tanto es como un entrenamiento personal pero grupal (personalizado), de ahí la complejidad de elaborar un entrenamiento “Original”.


Las clases constan de :


- CALENTAMIENTO: es donde se prepara al cuerpo para el entrenamiento.
- HABILIDAD: es la parte técnica de la clase, donde se trabaja un objetivo u objetivos concretos ( habilidades gimnasticas, halterofilia, fuerza, potencia……..)
- WOD (work of the day): es el trabajo del día. Cada día se elabora un entrenamiento funcional diferente programado y planificado, el cual se realiza a una intensidad determinada y al final se apuntarán los resultados de cada uno en una pizarra, así podrán ver la mejoría.
- DESCALENTAMIENTO: el momento de la clase donde se vuelve a la calma, restablecer la situación de reposo. En ella se realiza trabajo especifico de compensación y estiramientos.